2025年8月25日是第九個全國殘疾預(yù)防日今年的主題是“預(yù)防傷害致殘，共創(chuàng)健康生活”

我們呼吁全社會關(guān)注傷害致殘防控用行動守護(hù)每一個生命！

一、什么是殘疾預(yù)防？

殘疾預(yù)防是指針對常見的致殘原因，如遺傳、發(fā)育、外傷、疾病、環(huán)境、行為等危險因素，采取有效措施和方法，預(yù)防或減少致殘性疾病和傷害的發(fā)生，限制或逆轉(zhuǎn)由傷病引起的殘疾，并在殘疾發(fā)生后防止殘疾轉(zhuǎn)變成為殘障。

二、主要的致殘原因有哪些？

常見的致殘原因有三大類：一是遺傳和發(fā)育因素；二是環(huán)境和行為因素；三是傷害與疾病因素。這三類因素交叉作用，造成殘疾。

殘疾分為先天性殘疾和后天性殘疾。導(dǎo)致先天性殘疾的常見原因有近親婚育，遺傳因素，子宮內(nèi)發(fā)育缺陷，父母吸毒、吸煙、嗜酒等不良行為，妊娠期患某些疾病、服用不當(dāng)藥物，生產(chǎn)中胎兒缺氧、損傷等。

后天性殘疾也稱獲得性殘疾，導(dǎo)致后天性殘疾的因素主要有傳染性疾病和非傳染性疾病，如乙型腦炎、麻疹、糖尿病、高血壓、精神疾病等；意外傷害導(dǎo)致殘疾，如交通事故、工傷、輻射和其他傷害。

三、如何預(yù)防出生缺陷和發(fā)育障礙致殘？

出生缺陷是指嬰兒出生前發(fā)生的身體結(jié)構(gòu)、功能或代謝異常，可能由遺傳因素、環(huán)境因素或二者共同作用導(dǎo)致。

孕期有很多手段可對出生缺陷進(jìn)行預(yù)防，如通過產(chǎn)前篩查與產(chǎn)前診斷可以避免很多致死、致殘性出生缺陷兒的出生，這些預(yù)防措施統(tǒng)稱為二級預(yù)防。

重視孕期檢查。在孕期，孕早期胎兒頸后透明層厚度（NT）檢查、唐氏篩查、無創(chuàng)DNA檢查都是十分有效的產(chǎn)前篩查手段。對于醫(yī)生評估有羊水穿刺指征的，孕媽媽也不用過于擔(dān)心害怕，盡管有著一定的流產(chǎn)風(fēng)險（大約千分之一），但這是唯一能確保胎兒染色體正常的方法。而胎兒大排畸是每個孕媽媽絕對不應(yīng)該錯過的檢查。做好以上檢查能盡可能增加讓你最終抱上一個健康寶寶的概率。

完善新生兒篩查。面對新生兒，醫(yī)生已經(jīng)有能力在很早期就篩查出寶寶是否患有嚴(yán)重心臟病、耳聾、苯丙酮尿癥、先天性甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)增生癥、蠶豆病和部分遺傳代謝病等，從而通過早期干預(yù)避免新生兒夭折、因聾致啞，智力倒退等。除此之外，更多的疾病已經(jīng)可以進(jìn)行篩查，如先天性重癥聯(lián)合免疫缺陷等。

四、如何預(yù)防疾病致殘？

1. 合理膳食，均衡營養(yǎng)

合理膳食，是指全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體對各種營養(yǎng)的需求，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。膳食要清淡，建議每人每天烹調(diào)用油25克~30克，食鹽攝入量不超過5克，糖攝入量不超過50克。

2. 堅持有氧運動，注重吃動平衡，避免超重與肥胖

有氧運動有助于增強(qiáng)心肺功能、降低血壓和血糖、改善血脂和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高骨密度，減少體內(nèi)脂肪的蓄積，控制體重。

成人每次應(yīng)保持約30分鐘中等強(qiáng)度的運動，每周運動3次~5次，如健步走、騎車、游泳等。

3. 不吸煙少喝酒，遠(yuǎn)離二手煙

吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。過量飲酒會增加患高血壓、腦卒中和酒精性肝硬化等風(fēng)險。

4. 關(guān)注血壓、血糖、血脂變化，做好自我健康管理

普通人血壓應(yīng)控制在140/90mmHg以下，糖尿病、冠心病和腦卒中患者的血壓控制應(yīng)更低，可以降至130/80mmHg以下。正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下，持續(xù)性高血糖可引起糖尿病。高血壓、糖尿病和高血脂患者要加強(qiáng)自我健康管理，遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂。

5. 定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時就診，規(guī)范治療

定期健康體檢是預(yù)防保健，早期發(fā)現(xiàn)疾病、亞健康的重要手段。為了保持健康，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，做到早期診斷、及時治療。

6. 及時接種疫苗，預(yù)防傳染性疾病

接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。兒童出生后應(yīng)按照免疫程序接種疫苗，因故錯過接種的應(yīng)盡快補(bǔ)種。

7.保持心情愉悅，有心理問題及時尋求專業(yè)人員幫助

心理問題能夠通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。采取樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好均有助于保持和促進(jìn)心理健康。

8. 愛護(hù)視力，保護(hù)聽力

學(xué)會保護(hù)眼睛，避免長時間用眼，控制看電子屏幕的時間和距離。定期進(jìn)行聽力檢查，進(jìn)行眼保健操和聽力保健操，緩減疲勞。避免長時間處于噪聲環(huán)境中、在有害環(huán)境中佩戴防護(hù)用具。

9. 保護(hù)生態(tài)環(huán)境，避免環(huán)境污染損害健康

養(yǎng)成良好的生態(tài)環(huán)境保護(hù)意識，減少環(huán)境污染，維護(hù)個人健康。

這次殘疾預(yù)防宣傳口號

一起來學(xué)習(xí)一下吧~

1、加強(qiáng)殘疾預(yù)防，建設(shè)健康中國

2、不斷增強(qiáng)全社會殘疾預(yù)防意識

3、重視殘疾預(yù)防，關(guān)愛生命健康

4、預(yù)防殘疾，從我做起

5、預(yù)防殘疾，遠(yuǎn)離傷害

6、預(yù)防傷害致殘，共創(chuàng)健康生活

7、使用嬰幼兒安全座椅，遠(yuǎn)離交通事故傷害

8、遵守安全生產(chǎn)規(guī)程，做好職業(yè)防護(hù)

9、營造安全家居環(huán)境，預(yù)防老年跌倒